जिम इंडिया के लिए सर्वोत्तम घुटने का समर्थन - यहां तक कि आपके घरेलू वर्कआउट के लिए भी

अंतिम फैसला: यह घुटना लपेट दर्द कम करने के लिए नहीं है। यह उन लोगों के लिए है जो स्क्वैट्स जैसी एक्सरसाइज करते समय कुछ असुविधा महसूस करते हैं। इससे घुटनों के चारों ओर संपूर्ण समर्थन और स्थिरता मिलेगी जिससे आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। और इससे भारी स्क्वाट करने में मदद मिलेगी।

मुझे यह एक्सट्रिम ड्यूरा फिट नी रैप पसंद है क्योंकि यह एक रैप है न कि आस्तीन।

आप इसे पहनते समय इसे कस सकते हैं या ढीला कर सकते हैं और इसे किसी भी समय समायोजित कर सकते हैं।

मतलब आप अपनी गति की सीमा को बाधित किए बिना कोई भी शारीरिक गतिविधि कर सकते हैं।

इसकी लंबाई 78 इंच और चौड़ाई 75 मिमी है, जो हमारे अधिकांश पैरों के लिए पर्याप्त है।

इसमें चुनने के लिए कई रंग भी हैं।

यह नी रैप यूनिसेक्स है, इसका उपयोग पुरुष और महिला दोनों कर सकते हैं।

मेरी राय में यह जिम के लिए सबसे अच्छे घुटनों के सपोर्ट में से एक है।

यानी अगर आप स्क्वैट्स, लेग प्रेस, डेडलिफ्ट आदि कर रहे हैं तो आपको इसकी आवश्यकता होगी।

सभी भारी व्यायाम कुछ खतरों के साथ आते हैं और ये भी, और यह घुटने की पट्टी निश्चित रूप से कुछ सुरक्षा प्रदान करती है।

यह सामग्री मेरी KOBO कलाई पकड़ के समान है, और आपके घुटनों के लिए काफी मोटी है।

यह सामग्री प्रीमियम लुक के साथ एक तरह से सिंथेटिक है, यह लोचदार भी है, इसलिए आप इसे अपने घुटनों के चारों ओर अच्छी तरह से लपेट सकते हैं।

घुटने के सपोर्ट में इलास्टिक-प्रकार की सामग्री के साथ डबल-सिलाई वाली संरचना है, यह फिसलेगा या फटेगा नहीं।

यह घुटने के जोड़ के चारों ओर खुद को सुरक्षित करने के लिए एक बेहतरीन गुणवत्ता वाले वेल्क्रो स्ट्रैप का उपयोग करता है और यह काफी मजबूत है।

जब आप वर्कआउट कर रहे होंगे तो यह गिरेगा नहीं।

एक्सट्रिम ड्यूराफिट नी रैप धोने योग्य, त्वचा के लिए मुलायम और सांस लेने योग्य है।

इन सांस लेने योग्य संपीड़न कपड़ों को ठंडे पानी और हल्के साबुन से धोया जा सकता है।

शीर्ष उपयोग:

• स्क्वैट्स के साथ अतिरिक्त बढ़ावा पाएं।
• भारी स्क्वैट्स करते समय घुटने की स्थिरता।

अंतिम फैसला: यह बिल्कुल मुफ़्त आकार नहीं है और पटेला विंडो हर शरीर के पैरों में फिट नहीं हो सकती है। यहाँ अमेज़न पर एक और विकल्प है।

स्ट्रॉस घुटने का समर्थन उन लोगों की मदद करता है जिनके पेटेला के साथ कुछ समस्याएं हैं।

यह पटेला डिज़ाइन कमज़ोर घुटनों के लिए अच्छा है - यहाँ तक कि चलने के लिए भी अच्छा है।

जंपर्स और धावकों के साथ पटेला समस्याएं बहुत आम हैं।

पटेला शीर्ष गोल हड्डी है जो घुटने की टोपी पर होती है।

यदि आपको पैरों की कसरत करते समय पटेला के अंदर या बाहरी हिस्से में दर्द महसूस होता है तो आप इन्हें पहन सकते हैं।

जिम सपोर्ट से अधिक, यह गठिया, मेनिस्कस टियर, पटेला सपोर्ट, एसीएल, पीसीएल, एमसीएल चोटों के लिए तैयार है।

आप इसे चलने के लिए घुटने के सहारे के रूप में उपयोग कर सकते हैं क्योंकि चलने, नीचे जाने और यहां तक कि घुटनों को मोड़कर लंबे समय तक बैठने पर पटेला दर्द महसूस होता है।

पटेला के लिए यह स्ट्रॉस समायोज्य घुटने का समर्थन समायोज्य वेल्क्रो पट्टियों के साथ एक मुफ़्त आकार संस्करण है। यह आपको एकदम फिट और स्थिरता देगा।

आप इस पटेला घुटने के समर्थन का उपयोग बास्केटबॉल जैसे खेल खेलते समय, या दौड़ते समय या जिम में करते समय कर सकते हैं। यह आपके घुटने के चारों ओर लपेटता है और जोड़ों के इष्टतम तापमान को बनाए रखने, दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

• जांघ के चारों ओर इस सपोर्ट का आकार 33- 50 सेमी है
• और बछड़े के पास का आकार 35-46 सेमी है।

यह घुटने का समर्थन नियोप्रीन सामग्री पर आधारित है और सांस लेने योग्य है। और नमी जमा नहीं होगी.

और ऐसा नहीं है कि यह एक जोड़ी नहीं है, यह ज्यादातर एसीएल, एमसीएल चोटों में मदद के लिए है इसलिए यह पैकेज में केवल 1 आता है।

शीर्ष उपयोग:

• वर्कआउट करते समय पटेला के लिए सपोर्ट।
• हल्के दर्द से राहत.

अंतिम फैसला: घुटने की आस्तीन संपीड़न प्रदान करती है और हाइक्स घुटने का समर्थन बस यही करता है। यह भारी स्क्वैट्स के लिए नहीं है बल्कि वर्कआउट करते समय घुटने को न्यूनतम समर्थन देने के लिए है। इसके अलावा अगर आपके घुटने में हल्का दर्द है तो भी इससे मदद मिलेगी।

हाइक्स घुटने का समर्थन संपीड़न प्रकार एक है और यह विशेष रूप से चोटों को रोकने के लिए कसरत सत्र के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह घुटने की आस्तीन है, घुटने का आवरण नहीं।

यह अच्छा संपीड़न प्रदान करेगा जिससे रक्त प्रवाह बढ़ेगा और घुटने की कुछ चोटों को रोका जा सकता है।

हाइक्स नी कैप कम्प्रेशन सपोर्ट मेनिस्कस टियर से उबरने में मदद करेगा, आपके घुटने की कैप को स्थिर करेगा, रक्त प्रवाह को बढ़ावा देगा, जोड़ों के दबाव को कम करेगा और टेंडन की रक्षा कर सकता है।

तो यह आपकी चोट से उबरने की प्रक्रिया में मदद करेगा।

लेकिन जरूरी नहीं कि यह वास्तव में भारी स्क्वैट्स (आपके शरीर के वजन का 3-5x) के लिए सबसे उपयुक्त हो।

हाइक्स घुटने की आस्तीन सांस लेने वाले कपड़े से बनाई जाती है जो फिसलन रहित भी होती है।

इसमें उन्नत 3डी बुनाई तकनीक के साथ नायलॉन, स्पैन्डेक्स का उपयोग किया गया है जो लोच और सांस लेने की क्षमता प्रदान करता है। 

यह इसे एक प्रीमियम-गुणवत्ता वाला घुटने का समर्थन बैंड भी बनाता है।

ये घुटने की आस्तीन यूनिसेक्स हैं और 4 आकारों में आती हैं।

• छोटा: 14.5 इंच - 17 इंच
• मध्यम: 17 इंच - 19 इंच
• बड़ा: 19 इंच - 21 इंच
• एक्स्ट्रा लार्ज: 21 इंच - 23 इंच

शीर्ष उपयोग होंगे - 

• जोड़ों के दर्द से छुटकारा
• तेजी से रिकवरी
• वर्कआउट करते समय सपोर्ट करता है।

अंतिम फैसला: अगर आपको हल्का दर्द, खराश है लेकिन फिर भी आप वर्कआउट करना चाहते हैं तो इसका इस्तेमाल करें। या यदि आप उस हल्के दर्द को कम करना चाहते हैं। एक अच्छा सांस लेने योग्य घुटने की आस्तीन आधारित समर्थन।

जॉयफिट संपीड़न घुटने का समर्थन अच्छा संपीड़न और अच्छा रक्त प्रवाह प्रदान करता है।

चूंकि यह एक संपीड़न आस्तीन है, यह चोट की रोकथाम और हल्के दर्द से उबरने में मदद करेगा।

जॉयफिट घुटने का समर्थन दर्द से राहत में मदद करता है, स्थिरता प्रदान करता है। हालाँकि यह भारी स्क्वैट्स के लिए सर्वोत्तम नहीं है लेकिन यह कुछ हद तक मदद करेगा।

घुटने की आस्तीन की यह जोड़ी सांस लेने योग्य सामग्री से बनी है और इसमें पसीना भी जमा नहीं होता है।

इसके अलावा, यह सामग्री त्वचा पर अच्छी लगती है और घुटने की किसी भी गति को प्रतिबंधित नहीं करती है।

अन्य घुटने की आस्तीन की तरह, यह मेनिस्कस की रिकवरी में मदद करेगा और टेंडन की रक्षा करेगा।

साथ ही, यह टेंडन की रक्षा करेगा और रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर क्षेत्र को गर्म रखेगा।

जॉयफिट नी स्लीव का उपयोग दौड़ने, रोलर स्केटिंग, साइकिल चलाने, स्किपिंग, बैडमिंटन और नृत्य जैसे कई खेलों के लिए किया जा सकता है।

यहाँ आकार चार्ट है:

• छोटा: 32 - 37 सेमी
• मध्यम: 37-42 सेमी
• बड़ा: 42 - 46 सेमी
• अतिरिक्त बड़ा: 46 - 50 सेमी

शीर्ष उपयोग:

• दर्द से राहत (एसीएल, एमसीएल, घुटने का तनाव, दर्द)
• गर्माहट प्रदान करें.
• रक्त प्रवाह बढ़ाएं.

अंतिम फैसला: कई लोगों ने पतले वेल्क्रो के बारे में शिकायत की है लेकिन इस कीमत पर आपको इन नी रैप्स की एक जोड़ी मिलती है। यदि आप नी रैप की तलाश में हैं तो आप उन्हें प्राप्त कर सकते हैं।

78 इंच लंबा नी रैप जो निश्चित रूप से किसी भी लिंग के व्यक्ति पर फिट बैठेगा।

चूँकि यह एक घुटने का आवरण है, यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए है जो जिम में स्क्वाट करना चाहते हैं।

यह दर्द निवारण उद्देश्यों के लिए नहीं है। यह पावरलिफ्टिंग, ओलंपिक लिफ्ट, क्रॉसफिट वर्कआउट के लिए बनाया गया है।

और भारत में जिम के लिए यह घुटने का समर्थन बहुउद्देश्यीय है।

आप अपने पैर, कोहनी, कलाई और टखने को भी लपेट सकते हैं।

78 इंच लंबी घुटने की लपेट से बना यह खिंचाव योग्य पदार्थ कण्डरा से भारी दबाव लेता है और गतिज ऊर्जा को संग्रहीत कर सकता है जिसका उपयोग आप वजन को ऊपर धकेलते समय कर सकते हैं।

विलक्षण चरण में स्क्वैट्स के दौरान, यह गतिज ऊर्जा को संग्रहीत करने में मदद करता है। इससे आपको अधिक भारी वस्तुएं उठाने में मदद मिल सकती है।

यह घुटने और आसपास के टेंडन और जोड़ों को स्थिर करने में बहुत अच्छा काम करता है। 

इस रैप में इसे बांधने के लिए एक हुक सिस्टम है, और यह फिसलेगा या गिरेगा नहीं।

यह भारी स्क्वैट्स, लेग प्रेस, क्रॉस-ट्रेनिंग आदि के लिए सहायता प्रदान करना जारी रखेगा।

शीर्ष उपयोग:

जिम में भारी वर्कआउट.

अंतिम फैसला: अधिक वजन सुरक्षित रूप से उठाने के लिए और घुटने पर चोट लगने के डर के बिना आपको इस तरह का घुटना लपेटना चाहिए।

अच्छे और मजबूत ओलंपिक लिफ्ट पाने के बारे में गंभीर हैं तो आपको भारत में जिम के लिए घुटने के लिए सबसे अच्छे सपोर्ट में से एक को अवश्य खरीदना चाहिए।

यह एक हेवी-ड्यूटी वेट-लिफ्टिंग नी रैप है जिसमें लोचदार संपीड़न होता है जो स्क्वाट, पावरलिफ्टिंग और ओलंपिक लिफ्टों का समर्थन करता है।

इस नी रैप का उपयोग सभी क्रॉस-ट्रेनिंग वर्कआउट के लिए भी किया जा सकता है।

जिम के लिए हाइक्स घुटने का समर्थन आपको भारी स्क्वैट्स के दबाव को झेलने के लिए अपने घुटनों और आसपास की मांसपेशियों, हड्डियों, टेंडन को स्थिर करने में मदद करेगा। इससे आप अधिक वजन उठा सकेंगे। 

लंबे घुटने के आवरण लोचदार कपड़े के साथ उन्नत 3डी बुनाई तकनीक से बनाए जाते हैं।

यह सांस लेने योग्य है, त्वचा के लिए आरामदायक है और इष्टतम संपीड़न और समर्थन प्रदान करता है।

ध्यान दें: इसे कपड़ों के नीचे नहीं पहनना है।

यह किसी घुटने के दर्द को रोकने या ठीक करने के लिए भी नहीं है।

हाइक्स नी रैप्स आपको सुरक्षित रूप से अधिक वजन उठाने में मदद करने के लिए ही हैं।

वेल्क्रो पट्टियाँ मजबूत हैं और लोचदार सामग्री के साथ, यह एक सही फिट प्रदान करती है जो फिसलती नहीं है।

और यह एक यूनिसेक्स उत्पाद है जिसका उपयोग पुरुष और महिला दोनों कर सकते हैं।

शीर्ष उपयोग:

स्क्वाट, डेडलिफ्ट और सभी पावरलिफ्टिंग वर्कआउट में समर्थन के रूप में उपयोग करें।

अंतिम फैसला:  यदि आपको कुछ छोटी चोटें हैं जिन्हें आप संपीड़न विधि का उपयोग करके ठीक करना चाहते हैं तो डॉ. ऑर्थो नी स्लीव्स मदद कर सकते हैं। डॉ ओथो एक जाना माना ब्रांड है और घुटने के मामूली दर्द के लिए मददगार होगा।

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डॉ. ऑर्थो ऑयल एंड कैप्सूल्स (@drorthooil) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

डॉ ऑर्थो नी कैप लाइक्रा, पॉलिएस्टर से बने होते हैं और सार्वभौमिक आकार में होते हैं। यह महिलाओं और महिलाओं दोनों के लिए आदर्श है और यह गर्म और ठंडे उपचार के लिए है।

डॉ. ऑर्थो नी कैप सपोर्ट के शीर्ष लाभ यहां दिए गए हैं - 

• रक्त परिसंचरण और गतिशीलता में सुधार होता है।
• सूजन से राहत मिल सकती है
• वर्कआउट करते समय आत्मविश्वास बढ़ सकता है।
• जोड़ों के दर्द से राहत
• सप्ताहांत में घायल घुटनों के लिए सहायता प्रदान करता है।

ध्यान दें: डॉ. ओथो घुटने का समर्थन बिल्कुल जिम प्रदर्शन में सुधार के लिए नहीं है, इसका झुकाव दर्द प्रबंधन की ओर अधिक है।

यह उन लोगों के लिए सबसे अधिक मददगार है जिन्हें घुटनों में गठिया, मामूली मोच, खिंचाव और खेल चोटों की समस्या है।

डॉ ऑर्थो नी स्लीव्स एक सार्वभौमिक आकार हैं, पुरुष और महिला दोनों के लिए अधिक, पसीना प्रतिरोधी, अच्छी पकड़, विरोधी पर्ची और पहनने में आसान है।

शीर्ष उपयोग:

• दर्द प्रबंधन
• गठिया के लिए सबसे अच्छे घुटने के ब्रेस में से एक।

अंतिम फैसला:  एक अच्छी घुटने की आस्तीन जो दर्द से राहत के लिए पूरे दिन समर्थन और संपीड़न प्रदान करती है। साथ ही वर्कआउट के दौरान भी यह कुछ सहायता प्रदान करेगा।

ट्रेडमिल, व्यायाम बाइक और सामान्य वर्कआउट पर दौड़ने के लिए फेग्सी घुटने का समर्थन अच्छा है।

यह एसीएल, एमसीएल, पटेला दर्द और घुटने की अन्य हल्की तकलीफों से राहत दिलाने के लिए अच्छा है।

यह घुटने का सहारा कुछ संपीड़न प्रदान करेगा और रक्त प्रवाह को बढ़ाएगा जिससे सूजन भी कम हो सकती है।

इस घुटने के समर्थन का उपयोग क्रॉसफिट, सॉकर गोल्फ, जिम, लंबी पैदल यात्रा, दौड़, बेसबॉल, बास्केटबॉल, टेनिस और वॉलीबॉल के लिए किया जा सकता है।

इनसे कोई प्रदर्शन नहीं बढ़ेगा लेकिन कुछ स्थिरता में मदद मिलेगी।

यह घुटने का समर्थन नायलॉन और स्पैन्डेक्स से बना है जो टिकाऊ और सांस लेने योग्य है।

यह जीवाणुरोधी है लेकिन इसे भी धोना चाहिए।

चूंकि यह पतला है इसलिए आप इसे कपड़े के नीचे पहन सकते हैं और यह त्वचा पर मुलायम रहता है।

और यह 4-तरफा खिंचाव प्रदान करता है।

यह एक जोड़ी के रूप में आता है और दोनों लिंगों द्वारा पहना जा सकता है।

शीर्ष उपयोग:

• चोट की रोकथाम
• हल्का दर्द से राहत
• वर्कआउट करते समय थोड़ा सहयोग।

अंतिम फैसला: एक सांस लेने योग्य, फैलने योग्य नायलॉन-आधारित घुटने की संपीड़न आस्तीन जिसका उपयोग चोटों को रोकने के लिए जिम में किया जा सकता है।

फैशननेक्स नी सपोर्ट स्लीव्स उन लोगों के लिए जिम में उपयोगी हैं जिनके घुटने में हल्का दर्द है या वे घुटने की कुछ चोटों से बचना चाहते हैं।

यह घुटने का समर्थन अच्छा संपीड़न और घुटने का समर्थन प्रदान करता है और इससे क्षेत्र में रक्त का प्रवाह भी बढ़ जाता है।

यह सूजन, गठिया, टेंडोनाइटिस और चोट से उबरने में मदद करेगा।

फ़ैशनेक्स घुटने का समर्थन लेटेक्स और नायलॉन से बनाया गया है जो इसे टिकाऊ, सांस लेने योग्य और त्वचा के अनुकूल बनाता है।

फ़ैशनेक्स जिम के लिए एक अच्छा नी बैंड है जिसकी कीमत बहुत अधिक नहीं है।

शीर्ष उपयोग:

• सामान्य संपीड़न.
• कसरत का समर्थन.

अंतिम फैसला: यदि आप एरोबिक्स, कुश्ती, जूडो में रुचि रखते हैं और इन जिमों में जाते हैं तो ये आपके घुटनों को बचाएंगे।

जिम के लिए इन सभी घुटनों के सपोर्ट में एक चीज़ की कमी थी, वह है लहरदार पैड, लेकिन इसमें नहीं।

यह एक ऐसी चीज़ है जिसे पहलवान पहनते हैं क्योंकि अभ्यास के दौरान उनके घुटनों पर कई प्रभाव पड़ते हैं।

इसका उपयोग साइकिलिंग, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, स्केटिंग आदि के लिए भी किया जा सकता है।

इस घुटने के समर्थन में उच्च घनत्व फोम पैडिंग की सुविधा है।

आप इसे अपने नियमित रूप से पहन सकते हैं बॉडीबिल्डिंग जिम लेकिन यह अन्य कार्यों के लिए बेहतर उपयुक्त है।

ये घुटने के पैड दर्द से राहत के लिए नहीं हैं बल्कि भविष्य में घुटने की चोट से होने वाली चोटों को रोकने के लिए हैं।