होम जिम बनाने में आपकी सहायता के लिए सर्वोत्तम होम जिम उपकरण समीक्षाएँ!

यह वह जगह है जहां आपको अपना होम जिम बनाने के लिए आवश्यक हर चीज़ पर कोई सलाह और समीक्षा नहीं मिलती है!

होम जिम बनाने में आपकी सहायता के लिए सर्वोत्तम होम जिम उपकरण समीक्षाएँ!

घरेलू जिम उपकरणजिम उपकरण समीक्षा
सर्वश्रेष्ठ स्क्वाट रैक/पावर रैकबुलरॉक गोरिल्ला 2
सर्वश्रेष्ठ जिम बाइककोबो कमर्शियल स्पिन बाइक
सर्वोत्तम ट्रेडमिलस्पार्नोड फिटनेस एसटीसी-5650
सर्वश्रेष्ठ रोवरसंकल्पना 2 रोइंग मशीन ROWERG
होम जिम के लिए सर्वश्रेष्ठ योगा मैटसांगलोबल 1001टीपी3टी कॉटन योगा मैट
सर्वोत्तम योग ब्लॉकFITSY® लकड़ी का योगा ब्लॉक
सर्वोत्तम प्रतिरोध बैंडफिट्सी प्रतिरोध बैंड
सर्वश्रेष्ठ जिम/भारोत्तोलन जूतेएडिडास पावर परफेक्ट 
सर्वश्रेष्ठ रनिंग जूतास्केचर्स गोरुन राइड 9
चलने के लिए सबसे अच्छा जूतानाइके एक्सप्लोर स्ट्राडा
सर्वश्रेष्ठ जिम फ़्लोरिंग मैटबुलरॉक प्राकृतिक रबर मैट
सर्वश्रेष्ठ जिम बैगअंडर आर्मर जिम बैग
सर्वश्रेष्ठ पुल अप बारबुलरॉक बबून पुल-अप बार
सर्वश्रेष्ठ एब रोलरनी मैट के साथ डॉ. ट्रस्ट एब्स रोलर
सर्वोत्तम कलाई सपोर्टकोबो डब्ल्यूटीए-04
सर्वोत्तम प्रोटीन शेकर बोतलआइस शेकर - स्टेनलेस स्टील प्रोटीन शेकर
सर्वश्रेष्ठ घुटने का समर्थनएक्सट्रिम ड्यूरा फ़िट-घुटना लपेटें
सर्वोत्तम भारित बनियानकोबो सीटीए-20
सर्वश्रेष्ठ काइन्सियोलॉजी टेपथेरबैंड काइन्सियोलॉजी टेप
सर्वश्रेष्ठ डीबी सेट/हेक्स डीबीआईआरआईएस फिटनेस/कॉकटू रबर लेपित हेक्स डीबी

आपकी जेब पर ज्यादा बोझ डाले बिना होम जिम बनाने में मदद करने के लिए सर्वश्रेष्ठ होम जिम उपकरण समीक्षा संग्रह!

भारत में आधुनिक घरेलू जिम के लिए सर्वोत्तम घरेलू जिम उपकरण

सही होम जिम बनाना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब आप नहीं जानते कि किस प्रकार का उपकरण आपके लिए सबसे अच्छा है।

सौभाग्य से, आपके वर्कआउट के लिए सही जगह बनाने के लिए किसी भी बजट और स्थान के लिए कई विकल्प मौजूद हैं।

मैंने अपना घर लेवल 0 से बनाना शुरू किया और अब लेवल 2 के आसपास हूं।

यदि आप जानना चाहते हैं कि लेवल 0 और लेवल 2 आदि क्या हैं तो लिंक पर क्लिक करें!

चाहे आप एक अनुभवी एथलीट हों या अभी शुरुआत कर रहे हों, आपके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करने के लिए घरेलू जिम उपकरण के बहुत सारे विकल्प मौजूद हैं।

इसलिए यदि आप अपने फिटनेस लक्ष्यों को जानते हैं और अब से 5 साल बाद आप खुद को कहां देखते हैं (मैं एक मंदबुद्धि एचआर की तरह लगता हूं) - तो आज ही अपना होम जिम बनाना शुरू करना आसान है।

रैक और पुल-अप बार के साथ फ्री-वेट सेटअप से लेकर केबल-केंद्रित मशीनें जो पारंपरिक जिम उपकरणों का अनुकरण करती हैं, प्रशिक्षकों और कक्षाओं के साथ स्मार्ट होम जिम तक, हर किसी के लिए कुछ न कुछ है।

पावरमैक्स, बुलरॉक, लीवे, कोबो आदि प्रमुख फिटनेस ब्रांड हैं जो गुणवत्तापूर्ण होम जिम पेश करते हैं जो किफायती और विश्वसनीय दोनों हैं।

चाहे आप समायोज्य डम्बल, योगा मैट, व्यायाम बाइक, प्रतिरोध बैंड, ट्रेडमिल, या कुछ और ढूंढ रहे हों, चुनने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं।

आप कुछ अतिरिक्त जवाबदेही के लिए फिटनेस ट्रैकर्स के साथ अपने वर्कआउट को भी ट्रैक कर सकते हैं।

सही सेटअप के साथ, आप अपने घर में वर्कआउट की सुविधा का आनंद लेते हुए समय और पैसा बचा पाएंगे।

यहां समीक्षाएं और विवरण हैं जो आपको जानना चाहिए!

क्या आप अपने घरेलू वर्कआउट के लिए मुख्य उपकरण के रूप में पावर रैक का उपयोग कर रहे हैं?

Powertec Workbench Power Rack

ए का उपयोग घरेलू जिम में पावर रैक अविश्वसनीय रूप से सहायक हो सकता है, खासकर उनके लिए जो अपने उठान को लेकर गंभीर हैं।

पावर रैक भारी सामान उठाने के लिए एक मजबूत और सुरक्षित वातावरण प्रदान करते हैं, क्योंकि संरचना को फर्श में बोल्ट किया जाता है, जिससे लिफ्टर को अतिरिक्त स्थिरता के साथ कंपाउंड बारबेल अभ्यास करने की अनुमति मिलती है।

आप इसमें बहुत सारे अटैचमेंट भी जोड़ सकते हैं। जैसे डिप बार, लीवर आर्म्स आदि।

एक होम जिम भारोत्तोलकों को अपने समय को अधिकतम करने और मशीन का उपयोग करने वाले किसी अन्य व्यक्ति के बारे में चिंता किए बिना अपने समय पर कसरत करने की अनुमति देता है।

मेरे लिए, पावर रैक घर के लिए सबसे अच्छा भारोत्तोलन उपकरण है!

यहां भारत में सर्वश्रेष्ठ पावर रैक और स्क्वाट स्टैंड और संबंधित जानकारी दी गई है!

अपने रैक को एक शीर्ष स्तरीय जिम बेंच के साथ जोड़ें

अपने घर में जिम बेंच होने से आप आसानी से बेंच प्रेस कर सकते हैं, डिप्स, शोल्डर प्रेस आदि।

जिम बेंच के बिना पावर रैक अधूरा है। foldable gym bench online India

उन्हें एक जोड़े की तरह एक साथ रहने की जरूरत है।

हालाँकि, जिम बेंच सबसे लोकप्रिय व्यायाम उपकरण प्रतीत होता है क्योंकि सभी लोग बेंच प्रेस करने में रुचि रखते हैं।

[भारत में सर्वश्रेष्ठ जिम बेंच]

व्यायाम बाइक को कार्डियो व्यायाम के रूप में कर रहे हैं?

क्या आपको अपने घरेलू जिम के लिए जिम साइकिल की आवश्यकता है?

यह निर्भर करता है आपके बजट और लक्ष्यों पर. यदि आप कार्डियो की तलाश में हैं आपके घरेलू जिम में जोड़ने के लिए मशीन सेटअप, एक रोवर, व्यायाम बाइक, या ट्रेडमिल एक अच्छा विकल्प हो सकता है। 

मैं पतला हूं इसलिए कार्डियो मेरे लिए नहीं है लेकिन यह आपका हो सकता है। और इसके अनुसार साइकिल चलाना कार्डियोरेस्पिरेटरी स्वास्थ्य में मदद करता है इस तरह पढ़ाई.

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फ्लेक्सनेस्ट, कोबो, रीच आदि कंपनियां ढेर सारी बेहतरीन जिम साइकिलें बनाती हैं। इन साइकिलों में भारत की सर्वश्रेष्ठ जिम साइकिलें और भारत की शीर्ष स्पिन बाइकें शामिल हैं।

और कीमत 6-7k INR से लेकर आसमान तक है!

कम प्रभाव वाले कार्डियो विकल्प के रूप में, मुझे साइकिल चलाना सबसे अधिक पसंद है(1).

हाल ही में एक डॉक्टर ने मेरे पड़ोस के चाचा को कुछ व्यायाम करने के लिए प्रतिदिन लगभग 30 मिनट साइकिल चलाने का सुझाव दिया।

आपके घरेलू जिम में दौड़ने के लिए ट्रेडमिल

धावकों और कार्डियो के शौकीनों के लिए घरेलू जिम में ट्रेडमिल एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकता है।

ट्रेडमिल के साथ, आप अपने घर में आराम से दौड़ने की सुविधा का आनंद ले सकते हैं और आपको मौसम या दिन के समय के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

The Best Home Gym Equipment reviews to help you make a Home Gym! 3

ट्रेडमिल आपकी शारीरिक फिटनेस और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा। (2)

आप 25% तक के झुकाव के साथ खुद को चुनौती भी दे सकते हैं, ताकि आप अपने ग्लूट्स और पिंडलियों को जला सकें।

ट्रेडमिल आपकी प्रगति को ट्रैक करने और आपकी गति, दूरी और अन्य मैट्रिक्स की निगरानी करने की क्षमता से प्रेरित रहने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, घर पर ट्रेडमिल होने से जिम जाने की तुलना में समय और धन की बचत होती है और यह आपको अपने व्यायाम की दिनचर्या में लगातार बने रहने में मदद कर सकता है।

सर्वोत्तम ट्रेडमिल समीक्षाएँ

सर्वश्रेष्ठ भारत में घरेलू उपयोग के लिए ट्रेडमिल10000 रुपये से कम में ट्रेडमिल
1 लाख से कम कीमत में भारत में सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिलघर पर ट्रेडमिल बेल्ट को कैसे समायोजित करें
भारत में सर्वश्रेष्ठ अंडर डेस्क ट्रेडमिलछोटे घरों के लिए भारत में सर्वश्रेष्ठ फोल्डिंग ट्रेडमिल
ट्रेडमिल बनाम रोइंग मशीनदौड़ने के लिए सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल भारत में घर पर
साइकिल चलाना बनाम ट्रेडमिलट्रेडमिल बिजली की खपत!
मैनुअल बनाम स्वचालित ट्रेडमिल20000 से कम में ट्रेडमिल
नंबर 1 - ट्रेडमिल ख़रीदना गाइडमसाजर बेल्ट के साथ ट्रेडमिल रखने के फायदे
20000 रुपये से कम में ट्रेडमिल25000 रुपये से कम में ट्रेडमिल
15000 रुपये से कम में ट्रेडमिलडेकाथलॉन ट्रेडमिल समीक्षा
वेलकेयर ट्रेडमिल समीक्षाभारत में सर्वश्रेष्ठ व्यावसायिक ट्रेडमिल
भारत में सर्वश्रेष्ठ मैनुअल ट्रेडमिल150 किलोग्राम उपयोगकर्ता वजन के लिए ट्रेडमिल

होम जिम में रोइंग मशीन का उपयोग करना

रोइंग मशीन आपके घरेलू जिम के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है क्योंकि यह कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण का संयोजन प्रदान करती है।

यह इसे एथलीटों और रोजमर्रा के प्रशिक्षुओं के लिए आदर्श विकल्प बनाता है जो त्वरित कसरत की तलाश में हैं।

यह पूरे शरीर की कसरत होगी जो बहुत सारी कैलोरी बर्न करेगी और पीठ की कुछ मांसपेशियों का निर्माण करेगी।

तो रोइंग मशीन आपके अन्य जिम उपकरणों की जगह नहीं लेगी, लेकिन जहां तक घर पर वर्कआउट करने के उपकरण की बात है, तो यह कम प्रभाव वाले कार्डियो के लिए एक अच्छा विकल्प है।

रोइंग शरीर के ऊपरी और निचले हिस्से की मांसपेशियों पर काम करती है और साथ ही एक बेहतरीन कार्डियो वर्कआउट भी प्रदान करती है।

साथ ही, यह अपेक्षाकृत कॉम्पैक्ट है और इसे स्टोर करना आसान है, इसलिए यह आपके घरेलू जिम में ज्यादा जगह नहीं लेगा।

एक अच्छी रोइंग मशीन का एक उदाहरण यहाँ है भारत में सर्वोत्तम रोइंग मशीनें सूची!

घरेलू जिम में उपयोग के लिए डम्बल के प्रकार

डम्बल का सबसे सामान्य प्रकार स्थिर डम्बल है।

ये धातु के एकल टुकड़े होते हैं जिनमें एक हैंडल लगा होता है और विभिन्न वजन वृद्धि में आते हैं, और इन्हें भंडारण के लिए एक अलग रैक की आवश्यकता होती है।dumbbell rack India

आपने कई जिमों में इसका उपयोग होते हुए देखा होगा लेकिन घरेलू उपयोग के लिए यह उपयुक्त नहीं है।

मुझे यकीन है कि आप नहीं चाहेंगे कि 10-12 फीट की क्षैतिज जगह डम्बल से भरी हो।

ये आम तौर पर हेक्स डम्बल भी होते हैं।

डम्बल का एक अन्य प्रकार समायोज्य डम्बल है।

ये विशेष रूप से घरेलू जिम के लिए उपयुक्त हैं क्योंकि ये एक टुकड़े में आते हैं और सेट के आधार पर कम वजन, आमतौर पर 2.3 किलोग्राम, से अधिक वजन तक समायोज्य होते हैं।

आप अपने स्वयं के समायोज्य डम्बल बनाने के लिए डीबी रॉड और वेट प्लेट भी खरीद सकते हैं।

वज़न प्लेटें!

वेट प्लेटें घर पर वजन प्रशिक्षण के लिए सबसे अधिक उपकरण हैं। उनके बिना, पावर रैक और बारबेल बेकार है।

शुरुआत के लिए, मैं सुझाव दूंगा कि आप 28 मिमी बारबेल और 28 मिमी वेट प्लेट लें। अगर आपका बजट कम चल रहा है.

अन्यथा, मानक ओलंपिक बार और वेट प्लेट पर जाएं।

ओलंपिक लिफ्ट करने के लिए, बम्पर प्लेटें आपका सबसे अच्छा होम जिम वेट सेट होंगी।

आप लगभग 50 किलोग्राम बम्पर प्लेट खरीद सकते हैं!

कोई भी घरेलू जिम बारबेल के बिना पूरा नहीं होता

बारबेल के बिना, आप सभी महत्वपूर्ण और बुनियादी व्यायाम जैसे बारबेल प्रेस, फ्रंट और बैक स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट आदि से चूक जाएंगे।Best-Dumbbell-Set-For-Home-Gym-India

यह आपके घर के लिए सबसे अच्छा वजन उठाने वाला उपकरण होना चाहिए।

मैं कुछ समय से बारबेल और मध्यम वजन के साथ प्रशिक्षण ले रहा हूं और यह काम करता है।

मैं केवल उच्च प्रतिनिधि कर रहा था, बॉडीवेट*1x जैसा कोई भारी दोहराव नहीं।

अधिकांश लोगों के लिए घरेलू फिटनेस के लिए मध्यम वजन उठाना सर्वोत्तम है।

घरेलू जिम के लिए योगा मैट

योगा मैट व्यायाम के दौरान आपके शरीर को गद्दी और सहारा प्रदान करता है और यदि आप योग कर रहे हैं तो चोटों को रोकने में मदद करता है।

लेकिन अगर आप केवल घर पर ही शक्ति प्रशिक्षण उपकरण चाहते हैं तो आपको योगा मैट की आवश्यकता नहीं है।

आपको रबर जिम फर्श की आवश्यकता है।

योगा मैट/ब्लॉक और जिम फ़्लोरिंग

डेकाथलॉन योगा मैट समीक्षाइष्टतम योगा मैट की मोटाई?
भारत में सर्वश्रेष्ठ योग ब्लॉकभारत में सर्वश्रेष्ठ योगा मैट

रिकवरी होम जिम उपकरण के रूप में प्रतिरोध बैंड

रिकवरी होम जिम उपकरण के लिए रेजिस्टेंस बैंड एक बढ़िया विकल्प हैं, क्योंकि वे कई प्रकार के लाभों के साथ कम प्रभाव वाला वर्कआउट प्रदान करते हैं।

प्रतिरोध बैंड का उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यायामों के लिए किया जा सकता है, जैसे स्क्वाट, प्लैंक, ब्रिज, साइड-स्टेपिंग, पुल-अप और बहुत कुछ।FEGSY-Anti-Slip-Fabric-Resistance-Band

मैं उनका उपयोग चेहरे को खींचने और सीधे हाथ को नीचे की ओर खींचने के लिए करता हूं।

इसलिए हालांकि वे आपको फ्री वेट की तरह मांसल नहीं बनाएंगे, लेकिन वे निश्चित रूप से आपको सुडौल बनाने में मदद करेंगे।

बैंड मांसपेशियों को सुचारू, लगातार तरीके से फैलाने और आराम देने में भी मदद कर सकते हैं।

यह मांसपेशियों की ऐंठन को रोक सकता है और दर्द रहित व्यायाम दिनचर्या प्रदान कर सकता है।

प्रतिरोध बैंड हल्के, कॉम्पैक्ट और परिवहन और भंडारण में आसान होते हैं।

इसलिए आप हर दिन प्रशिक्षण ले सकते हैं, भले ही आप काम के लिए अलग-अलग शहरों में यात्रा कर रहे हों।

प्रतिरोध संघों

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भारत में डेकाथलॉन प्रतिरोध बैंडफ़िट स्तनपायी प्रतिरोध बैंड की समीक्षा
स्लोविक प्रतिरोध बैंड की समीक्षाक्या प्रतिरोध बैंड आपको मजबूत बना सकते हैं?

घरेलू जिम में रिकवरी उद्देश्यों के लिए फोम रोलर का उपयोग करना

हां, फोम रोलर्स घरेलू जिम में रिकवरी उद्देश्यों के लिए उपयुक्त हैं।

best foam rollers in India

वे मेरे लिए बहुत दर्दनाक हैं लेकिन इस दर्दनाक सत्र के बाद, यह ठीक लगता है।

फोम रोलिंग सत्र के बाद मेरी मांसपेशियां अच्छी महसूस होती हैं।

समीक्षकों द्वारा फोम रोलर्स की उनके स्थायित्व और दृढ़ता के लिए प्रशंसा की जाती है, जो उन्हें कंधों, पैरों, गर्दन और पीठ में दर्द को लक्षित करने के लिए आदर्श बनाता है।

इन्हें जांचें भारत में सर्वश्रेष्ठ फोम रोलर्स आपके घरेलू जिम उपयोग के लिए।

क्या आपको अपने होम जिम में जूतों की आवश्यकता है?

ज़रूरी नहीं।The Best Home Gym Equipment reviews to help you make a Home Gym! 4

जब तक कि आप ट्रेडमिल पर दौड़ नहीं रहे हों या गंभीरता से ओलंपिक लिफ्टों की तरह भारी जीवन जी रहे हों।

इस प्रकार घरेलू जिम सेट-अप के लिए दौड़ने वाले जूते एक आवश्यकता नहीं हैं, लेकिन वे आपके फिटनेस लक्ष्यों के आधार पर निश्चित रूप से फायदेमंद हो सकते हैं।

चूँकि मुझे दौड़ना पसंद है, इसलिए मैंने कई जूतों का परीक्षण किया है, इसलिए मेरे पास सामान्य जूतों के उपयोग के बारे में कुछ विचार हैं। दौड़ने, चलने और जिम के लिए जूते।

दौड़ने वाले जूते पैरों, टखनों और घुटनों को अतिरिक्त सहायता प्रदान करते हैं, जो खराब घुटनों या पैरों की अन्य समस्याओं वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं।

इसलिए यदि आप अपने घरेलू जिम में किसी भी प्रकार की दौड़ लगाने की योजना बना रहे हैं, तो दौड़ने वाले जूतों की एक अच्छी जोड़ी में निवेश करना निश्चित रूप से एक स्मार्ट विकल्प है।

व्यायामशाला के जूते

500 से कम में सर्वश्रेष्ठ स्पोर्ट्स शूभारत में सर्वश्रेष्ठ जिम जूते
जिम के लिए रनिंग जूते

दौड़ने के जूते

स्केचर्स गोरुन राइड 9 समीक्षा1000 रुपये से कम में सर्वश्रेष्ठ रनिंग जूते
2000 के अंतर्गत सर्वश्रेष्ठ रनिंग जूतेभारत में सर्वश्रेष्ठ रोड रनिंग जूते
भारत में महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ रनिंग शूज़क्या रनिंग शूज़ नॉन-स्लिप हैं?
क्या रनिंग शूज़ पर निशान नहीं पड़ते?क्या रनिंग जूते वाटरप्रूफ हैं?
भारत में प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए सर्वश्रेष्ठ रनिंग शू?मेरे दौड़ने वाले जूते मुझे छाले क्यों दे रहे हैं??
क्या रनिंग शूज़ का इस्तेमाल जिम के लिए किया जा सकता है??1500 से कम में सर्वश्रेष्ठ रनिंग जूते
क्या रनिंग जूते सबसे आरामदायक हैं?क्या स्नीकर्स चलने के लिए अच्छे हैं?
6000 से कम में रनिंग शूदौड़ने के लिए जालीदार जूतों के फायदे
हाई-ड्रॉप रनिंग शूज़ के फायदेभारत में 5000 से कम कीमत में सर्वश्रेष्ठ रनिंग जूते
क्या स्केचर्स मेमोरी फोम जूते चलने के लिए अच्छे हैं??ट्रेनिंग और रनिंग शूज़ के बीच उलझन?
3000 से कम कीमत में सर्वश्रेष्ठ रनिंग जूते

घर के अंदर और बाहर चलने के लिए जूते

भारत में पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ पैदल चलने के जूतेभारत में घूमने के लिए सर्वश्रेष्ठ जूते 

जिम का फर्श सबसे महत्वपूर्ण घरेलू जिम उपकरणों में से एक है

जिम का फर्श यह व्यायाम के लिए एक सुरक्षित और आरामदायक स्थान बनाने के लिए घरेलू जिम उपकरण के सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ों में से एक है।

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यह एक कुशन के रूप में कार्य करता है और भारी वजन और अन्य जिम उपकरणों से झटके को अवशोषित करने में मदद करता है।

डेडलिफ्ट से नुकसान - नहीं।

सफाई, छीनने से नुकसान - नहीं।

आकस्मिक वजन गिरने से नुकसान - नहीं।

साथ ही, यह आपको बॉडीवेट व्यायाम और प्लायोमेट्रिक्स जैसी गतिविधियों के लिए बेहतर पकड़ प्रदान करता है।

जिम का फर्श आपके होम जिम डिज़ाइन की स्वच्छता और रंग-समन्वित शैली को बनाए रखने में मदद करता है।

आपको शायद ही कभी जिम बैग की आवश्यकता पड़े!

चूंकि आप कहीं नहीं जा रहे हैं तो आपको जिम बैग की जरूरत नहीं है.

लेकिन फिर भी, आप अपने जिम के सामान को स्टोर करने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।

फिर भी, यदि आप अपने पुराने जिम साथियों के साथ रहना चाहते हैं तो आप निश्चित रूप से एक जिम बैग प्राप्त कर सकते हैं।

[भारत में सर्वश्रेष्ठ जिम बैग]

पुल अप बार आपकी प्राथमिकता वाला जिम उपकरण होना चाहिए

पुल-अप बार कई कारणों से जिम उपकरण का एक अनिवार्य हिस्सा है।

यह शरीर के ऊपरी हिस्से को मजबूत बनाने और पीठ को विशाल बनाने का एक शानदार तरीका है।

पुल-अप बार एक प्राथमिकता वाला जिम उपकरण है क्योंकि यह आपको प्राथमिक गतिविधि करने में सक्षम बनाता है। यह आपको बेहद मजबूत भी बनाएगा.

हालाँकि, यदि आपके पास पावर रैक है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि इसमें पुल-अप बार हो। उस स्थिति में, आप दीवार पर लगे पुल-अप बार को छोड़ सकते हैं।

घरेलू जिम के लिए पुल-अप बार सबसे अच्छे वर्कआउट उपकरणों में से एक है।

भारत में पुल अप बार

प्रोटोनर पुल अप बार समीक्षाडेकाथलॉन पुल-अप बार समीक्षा
भारत में सर्वश्रेष्ठ पुल-अप बारभारत में जिमनास्टिक रिंग्स

6 पैक एब्स के लिए एब रोलर्स

एब रोलर्स घरेलू जिम उपकरण का एक सरल, लेकिन अत्यधिक प्रभावी टुकड़ा है जिसका उपयोग पेट की मांसपेशियों को विकसित करने और 6-पैक एब्स प्राप्त करने के लिए किया जाता है।

वे एक बेहतरीन कोर वर्कआउट के लिए स्थिरता और प्रतिरोध प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

शुरुआत में इन्हें करना कठिन लग सकता है लेकिन समय और कुछ प्रगति तकनीकों के साथ आप बेहतर हो जाएंगे।

आपको एब रोलर के साथ कुछ रोटेशनल कोर स्ट्रेंथ वर्कआउट भी करना चाहिए।

[भारत में सर्वश्रेष्ठ एब रोलर]

जिम सहायक उपकरण जैसे जिम दस्ताने, कलाई बैंड अवश्य होने चाहिए

जिम दस्ताने किसी भी घरेलू जिम वर्कआउट का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।

वे आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी उपकरण पर सुरक्षित पकड़ बनाए रखने में भी आपकी मदद करते हैं।

यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप भारी वजन का उपयोग कर रहे हैं या यदि आप विस्फोटक व्यायाम कर रहे हैं, क्योंकि यह फिसलने और गिरने से रोकने में मदद करेगा।

जिम के दस्ताने फफोले और कॉलस को रोकने में भी मदद करते हैं और हाथ की थकान को भी कम करने में मदद कर सकते हैं।

वे आपकी कलाइयों और अग्रबाहुओं के लिए कुशन और सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत भी प्रदान करते हैं, जो पुल-अप्स या चिन-अप्स जैसे व्यायाम करते समय विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं। कुल मिलाकर, जिम दस्ताने किसी भी घरेलू जिम वर्कआउट के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं।

जिम सहायक उपकरण

अंतिम प्रतिनिधि! - आप वर्कआउट के लिए हर उपकरण घर पर नहीं रखते!

यह आपके होम जिम गेम को शुरू करने का वर्ष है, और चुनने के लिए बहुत सारे आवश्यक जिम सहायक उपकरण मौजूद हैं।

डम्बल और बारबेल से लेकर प्रतिरोध बैंड और मेडिसिन बॉल तक, बहुत सारे उपकरण हैं जो आपके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी मदद कर सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, एक पूर्ण होम जिम के लिए एक अच्छी वर्कआउट मैट, जंप रोप, वर्कआउट बेंच, सस्पेंशन ट्रेनर और समायोज्य वजन भी आवश्यक हैं।

प्रो फिटनेस उत्साही के लिए, एक पावर रैक, स्मार्ट बाइक, कनेक्टेड ट्रेडमिल और रोइंग मशीनें एक गहन और प्रभावी कसरत अनुभव प्रदान कर सकती हैं।

स्मार्ट दर्पण, कोर स्लाइडर्स और उच्च-स्तरीय अण्डाकार मशीनें भी बढ़िया जोड़ हो सकती हैं और एक व्यापक जिम सेटअप सुनिश्चित करने में मदद करेंगी।

सबसे अच्छी घरेलू कसरत मशीन कौन सी है उस पर समय बर्बाद न करें! बल्कि जो आपके लिए उपयुक्त है उसे प्राप्त करें!

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके फिटनेस लक्ष्य क्या हैं, सही कसरत उपकरण सफलता की कुंजी हो सकते हैं।

सही जिम एक्सेसरीज़ में निवेश करें और आप स्वस्थ और मजबूत बनने की राह पर होंगे।

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समरजीत सिन्हा

1 लाख से कम कीमत में भारत में 8 सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल

ट्रेडमिल्स

आपको 1 लाख से कम कीमत में भारत में सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल की आवश्यकता क्यों होगी? ये ट्रेडमिल पावरहाउस हैं और कई लोगों को अच्छी सेवा प्रदान करते हैं।
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समरजीत सिन्हा

चलते हैंडल वाली जिम साइकिल के क्या फायदे हैं?

जिम साइकिल समीक्षा

क्या आप चलते-फिरते हैंडल वाली जिम साइकिल के फायदों के बारे में जानना चाहते हैं? फिर आप उन्हें जानकर आश्चर्यचकित हो जाएंगे और वे कार्डियो स्वास्थ्य में आपकी कैसे मदद करते हैं।
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समरजीत सिन्हा

क्या भारत में ट्रेडमिल बहुत अधिक बिजली की खपत करता है?

जिम उपकरण समीक्षा, ट्रेडमिल्स

भारत में एक ट्रेडमिल कितनी बिजली का उपयोग करता है? यदि आप प्रतिदिन 30 मिनट ट्रेडमिल का उपयोग कर रहे हैं तो यह बहुत अधिक नहीं है!
Decathlon cross-trainer review
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समरजीत सिन्हा

डेकाथलॉन क्रॉस-ट्रेनर समीक्षा

अण्डाकार ट्रेनर समीक्षाएँ

मेरी डेकाथलॉन क्रॉस ट्रेनर समीक्षा या समीक्षाएं उनके स्टोर में उनके साथ मेरे अनुभव पर आधारित हैं! इनमें से कुछ अच्छे हैं और कुछ इतने अच्छे नहीं हैं.

स्कीनी लेखक के बारे में

Author HomeGymindia.in

10 साल तक वर्कआउट करना | एक होम जिम का मालिक है |सर्टिफिकेट कोर्स किया हुआ है एरोबिक फिटनेस में सुधार, आहार | सीपीडी (यूके) फिटनेस पर मान्यता प्राप्त प्रमाणन

यो दोस्तो, मैं समरजीत हूं! एक पतला आदमी जो अपना छोटा घरेलू जिम बना रहा है।

कमर्शियल जिम में जाकर मैंने 10 महीनों में सफलतापूर्वक 10 किलोग्राम वजन बढ़ाया है। और मैं लगभग 10+ वर्षों से समय-समय पर वर्कआउट कर रहा हूं।

मैंने तैराकी की है, मार्शल आर्ट, ओलंपिक लिफ्ट और बॉडी-बिल्डिंग-प्रकार के वर्कआउट किए हैं!

मैंने जिम की सदस्यता रद्द कर दी क्योंकि मैं वर्कआउट के लिए अपना घरेलू जिम बनाने में अधिक व्यस्त था। और ऑफिस में 10 घंटे बिताने के बाद तैयार होना, फिर साइकिल से कमर्शियल जिम जाना बहुत मुश्किल लग रहा था।

इस प्रकार, मुझे एक ऐसे घर की आवश्यकता थी जहाँ मैं किसी भी समय पहुँच सकूँ!
और मैंने अपना होम जिम बनाना शुरू कर दिया!

मुझे अपना होम जिम बनाने के लिए बहुत शोध करना पड़ा और मैंने यहां Homegymindia.in पर प्रभावी, बजट-अनुकूल होम जिम मशीनें और आपके लक्ष्यों के अनुसार खरीदने के लिए पोषण साझा करने का निर्णय लिया।

यदि आपका कोई प्रश्न है तो मुझसे संपर्क करें यहाँ

पुनश्च: लेखक छोटे वर्कआउट रूटीन बनाने, लोगों को जिम उपकरण प्राप्त करने के लिए समझने और मार्गदर्शन करने और उनके फिटनेस लक्ष्यों के अनुसार होम जिम स्थापित करने में अत्यधिक अनुभवी है।

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